Реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему

    Это обусловлено эластическим сопротивлением легочной ткани, препятствующей передаче атмосферного давления на пристеночный листок плевры. Одновременно происходит перестройка костей, накопление в организме жира, падение работоспособности, снижение устойчивости к инфекциям, ускоряение процесса старения организма. Чем быстрее это произойдет, тем лучше состояние ССС. Под влиянием упражнений формируется законченность и устойчивость всех форм двигательной активности человека. В результате увеличения ударного объема крови у тренированных людей относительно легко увеличивается и минутный объем крови, что возможно благодаря гипертрофии миокарда, вызванной систематической тренировкой. При малоподвижном образе жизни происходит застой крови во всех отделах позвоночника.

    Количество сердечных сокращений в минуту уменьшается. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды.

    Не будет движения — позвоночник быстро состарится. Для нашего времени характерны широкие возможности повышения уровня физического развития человека. Нет возрастного предела для занятий физической культурой. Упражнения являются эффективным средством совершенствования двигательного аппарата человека. Они лежат в основе любого двигательного навыка или умения. Под влиянием упражнений формируется законченность и реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему всех форм двигательной активности человека.

    Эпоха научно-технической революции привела к уменьшению доли ручного труда за счет механизации и автоматизации трудовых процессов. У людей развивается слабость скелетных мышц, возникает слабость сердечной мышцы и связанные с ним сердечно- сосудистые нарушения. Одновременно происходит перестройка костей, накопление в организме жира, падение работоспособности, снижение устойчивости к инфекциям, ускоряение процесса старения организма. Мышцы становятся дряблыми.

    В результате слабости мышц брюшного пресса происходит опущение внутренних органов и нарушается функция желудочно-кишечного тракта. Основными способами борьбы с последствиями гиподинамии являются все виды физической тренировки, физкультура, спорт, туризм, физический труд. Главное оздоровительное средство — движение. Самая доступная мышечная нагрузка — это ходьба.

    Во время ходьбы в работу вовлекаются большие группы мышц и суставов и активизируется дыхательная система. В начале занятий достаточно 30 минут, чтобы пройти км.

    Реферат на тему: "Влияние физических упражнений на дыхательную и сердечно-сосудистую систему"

    Вы должны тренироваться не на скорость, а на выносливость. Начав заниматься ходьбой, не прерывайте занятия. Ходите ежедневно, в любую погоду.

    Влияние секса на сердечно-сосудистую систему

    За один час быстрой ходьбы сгорает35 граммжира. Происходит массаж внутренних органов тела, улучшается пищеварение, что весьма благоприятно для полных людей.

    • Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки в стороны.
    • Реакция дыхательной системы на регулярные физические упражнения.
    • Пульсовое давление пульсовая амплитуда разница между максимальным и минимальным АД.
    • Оcобенности фазовой структуры диастолы сердца в свете анализа устойчивости сердечно-сосудистой системы к действию Изучение диастолической части сердечного цикла играет значительную роль в оценке процессов деятельности сердечно-сосудистой системы ССС спортсменов.

    При медленной ходьбе надо пройти шагов в минуту, при средней — шагов. Очень многие работы выполняются сидя — итак полный рабочий день, неделю, месяц, всю жизнь….

    При малоподвижном образе жизни происходит застой крови во всех отделах позвоночника. Вследствие этого в организме скапливаются не удаленные с кровью продукты обмена. Поэтому и возникает онемение конечностей и самые разнообразные болевые ощущения.

    Все это так же приводит к возникновению и развитию многих заболеваний. По содержанию физкультурные минутки могут быть различные и предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости. Изометрическая физкультурная минутка общего реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему. Физкультурная минутка общего воздействия может применяться, когда физкультурную паузу по каким- либо причинам выполнить нет возможности.

    Физкультурная пауза — повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, снимает общее утомление, повышает умственную работоспособность. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки в стороны. Исходное положение — ноги врозь, руки на пояс. Повышение уровня механизации трудовых процессов привело к уменьшению объема физического труда, снижению физической активности.

    У людей, занимающихся спортом, нет проблем со здоровьем: не повышается кровяное давление, у них улучшаются обменные процессы, улучшается вентиляционная способность легких, они менее подвержены стрессу, лучше спят, выглядят. Физические упражнения задерживают процесс старения, сохраняют нормальную работоспособность. Взрослая поликлиника Стол справокВызов врача: Детская поликлиника Стол справок: Вызов врача на дом:Женская консультация Стол справок:Центр здоровья Стол справок: Версия для слабовидящих Четверг, 19 Сентября После работы: тренированных: максимальное и минимальное АД быстро приходит в норму.

    Влияние физических нагрузок на органы дыхания. Показатели реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему органов дыхания являются: 1 Дыхательный объем. При интенсивной физической нагрузке ДО может увеличиться до мл. При спортивной деятельности ЧД: - у лыжников и бегунов увеличивается до циклов в 1 минуту, - у пловцов- ; Наблюдаются случаи увеличения ЧД до 75 дыхательных циклов в минуту.

    ЛВ в покое составляет мл. Реакция дыхательной системы на регулярные физические упражнения заключается. Повышении эластичности межреберных хрящей, благодаря чему увеличивается подвижность диафрагмы. Укреплении дыхательных мышц диафрагмы, межреберных мышц.

    Повышении жизненной емкости легких. Формировании правильного дыхания отчет по педагогической практике школе углубленный выдох с вовлечением мышц брюшного пресса. Улучшении легочной вентиляции. Экономизации внешнего дыхания. Улучшении процесса газообмена в легких улучшение насыщения артериальной крови кислородом и удаления углекислого газа.

    Реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему 9488

    Систематическая физическая тренировка влияет почти на все органы и системы организма человека. Что же происходит с сердечно-сосудистой системой под влиянием длительных занятий физической культурой? У тренированных людей значительно улучшается сократительная способность миокарда, усиливается центральное и периферическое кровообращение, повышается коэффициент полезного действия, уменьшается частота сердечных сокращений не только в состоянии покоя, но и при любых нагрузках, вплоть до максимальной это состояние называется тренировочнаябрадикардияповышается систолический, или ударный, объем крови.

    Благодаря увеличению ударного объема крови сердечно-сосудистая система тренированного человека гораздо легче, чем нетренированного, справляется с возрастающими физическими нагрузками, полностью обеспечивая кровью все мышцы тела, принимающие участие в нагрузке с большим напряжением.

    Вес сердца тренированного человека больше, чем нетренированного. Разница может достигать нескольких сот кубических миллиметров. В результате увеличения ударного объема крови у тренированных людей относительно легко увеличивается и минутный объем крови, что возможно благодаря гипертрофии миокарда, вызванной систематической тренировкой. У нетренированного же человека увеличение ударного объема крови в основном осуществляется за счет учащения числа сокращений сердца. Спортивная гипертрофия сердца является чрезвычайно благоприятным фактором.

    Влияние физических нагрузок на человека

    При этом увеличивается не только число мышечных волокон, но и поперечное сечение и масса каждого волокна, а также объем ядра клетки. При гипертрофии улучшается обмен веществ в миокарде. При систематической тренировке увеличивается абсолютное число капилляров на единицу реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему скелетной мускулатуры и мышцы сердца. Давно установлено, что люди, занимающиеся систематическим физическим трудом и физкультурой, имеют более широкие сосуды сердца.

    Коронарный кровоток у них при необходимости может быть увеличен в значительно большей степени, чем у физически неактивных людей. Но, что самое важное, благодаря экономной работе сердца тренированные люди на одну и ту же работу затрачивают меньше крови для работы сердца, чем нетренированные. Под влиянием систематической тренировки организм вырабатывает свойство очень экономно и адекватно перераспределять кровь по различным органам. Вспомним единую энергосистему нашей страны.

    [TRANSLIT]

    Ежеминутно в центральный пульт управления поступают сведения о потребности в электроэнергии в различных зонах страны. Компьютеры мгновенно обрабатывают поступающую информацию и подсказывают решение: увеличить количество энергии в одном районе, оставить на прежнем уровне в другом, сократить в третьем. То же и в организме. При возрастающей мышечной работе основная масса крови идет к мышцам тела и к мышце сердца. Мышцы, не принимающие участия в работе во время нагрузки, получают гораздо меньше крови, чем они получали в состоянии покоя.

    Так же уменьшается кровоток во внутренних органах почках, печени, кишечнике. Падает кровоток в коже. Не меняется кровоток только в головном мозге. Таким образом, систематическая физическая тренировка оказывает чрезвычайно благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека и в целом на весь его организм. Эффекты влияния физической нагрузки на сердечно-сосудистую систему показаны в табл.

    Таблица 1.

    Как показали эпидемиологические исследования последних 40 лет, физические упражнения — реальный путь к продлению жизни, сохранению активности и здоровья. На Руси было популярно плавание, ходьба на лыжах, коньках, борьба, охота, игры, где нужна была ловкость, закаливание. Сердце является источником движения крови, насос и мотор в одном органе.

    Различия в состоянии сердечно-сосудистой системы тренированных и нетренированных людей. Анатомические параметры:. Физиологические параметры:. Состояние сосудов:. Подверженность заболеваниям:. До мм. Теряют эластичность. Небольшое количество. В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний чрезвычайно важно то, что физическая тренировка способна нормализовать нарушенный жировой обмен и поддерживать его на нормальном уровне.

    4306642

    Физические упражнения дают человеку чувство бодрости, жизнерадостности, улучшают настроение, что благотворно сказывается на функции центральной реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему системы, которая, в свою очередь, регулирует все жизненные процессы. Люди, страдающие неврозами, начав заниматься физкультурой, отмечают значительное улучшение эмоционального состояния.

    Организм человека выполняет различные виды механической работы с помощью системы скелетных мышц. Работа мышц может быть статической и динамической. Статическая работа выполняется благодаря функциональному состоянию тех или иных мышечных групп, динамическая, кроме этого, зависит от эффективности механизмов, поставляющих энергию сердечно-сосудистая и дыхательная системы, кровьа также от ее взаимодействия с другими органами. В состоянии покоя уровень метаболизма скелетных мышц не большой, а в случае максимальных динамических нагрузок он может увеличиваться в 50.

    Это обусловливает необходимость значительной активизации функции различных органов для поддержания необходимого уровня обменных процессов. Переносимость физических нагрузок отражает функциональное состояние организма и, прежде всего, состояние сердечно-сосудистой системы ССС. Физические упражнения способствуют увеличению уровня обменных процессов, который возрастает с увеличением нагрузок.

    ч3-9 #Сердечно-сосудистая система, #тренировка сердца, Спортивная адаптология #ОФК #Селуянов

    Как известно, коэффициент безопасности для транспортировки кислорода равна 3, то есть повышение метаболизма более чем трехкратный привело реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему к выраженному кислородному голоданию тканей, если бы оно не сопровождалось усилением деятельности сердца. В случае интенсивной нагрузки минутный объем крови может увеличиваться по сравнению с состоянием покоя в 6 раз, коэффициент утилизации кислорода — втрое. В результате поставки кислорода к тканям увеличивается примерно в 18 раз, что позволяет в случае интенсивных нагрузок у тренированных людей достичь роста метаболизма в 15—20 раз по сравнению с уровнем основного обмена.

    Под влиянием систематических занятий физической культурой в организме развивается комплекс структурно-функциональных изменений, направленных на оптимизацию функционирования, как всего организма, так и отдельных его систем. Не является исключением и аппарат кровообращения, оптимизация функционирования которого является необходимым условием достижения высокого уровня здоровья.

    Ответ придет письмом на почту и смс на телефон. Для уточнения нюансов. Мы не рассылаем рекламу и спам.

    Реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему 7690

    Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Спасибо, вам отправлено письмо.

    Что такое духовные потребности человека эссе философияДоклад крылов иван андреевичДоклад на тему физическое здоровье
    Планета марс для детей рефератРеферат развитие изобразительной деятельности в дошкольном возрастеКурсовая работа по мпо дизайн
    Виды торговых автоматов рефератЧто такое духовные потребности человека эссе философияАнатомия и физиология вегетативной нервной системы реферат

    Проверьте почту. Если в течение 5 минут не придет письмо, возможно, допущена ошибка в адресе. В таком случае, пожалуйста, повторите заявку. Если в течение 5 минут не придет письмо, пожалуйста, повторите заявку.

    Отправить на другой номер? Сообщите промокод во время разговора с менеджером.

    Ваш IP-адрес заблокирован.

    Промокод можно применить один раз при первом заказе. Тип работы промокода - " дипломная работа ". Влияние спорта на сердечнососудистую систему Содержание 1. Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему.

    Морфофункциональные особенности сердечнососудистой системы квалифицированных спортсменов 3. Гипертрофия и расширение сердца Введение Физическая культура и спорт стали подлинно массовыми. Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС Поскольку возникновение ряда сердечнососудистых заболеваний в первую очередь атеросклероза, реферат влияние физических упражнений на сердечно сосудистую систему недостаточности, гипертонической болезни во многом зависит от комплекса факторов, тесно связанных с образом жизни человека.

    Морфофункциональные особенности сердечнососудистой системы квалифицированных спортсменов Состояние сердечнососудистой системы является одним из важнейших критериев для оценки воздействия на организм человека систематической спортивной тренировки. Гипертрофия и расширение сердца Проблема оценки гипертрофии миокарда и увеличения сердца у спортсменов — одна из наиболее старых проблем спортивной медицины.

    Наибольшее увеличение сердца определяется у спортсменов, тренирующихся на выносливость. Заключение Многолетние исследования высококвалифицированных спортсменов включая отдалённый период тренировки и в части случаев посмертные данные позволили нам сделать выводы о том, что занятия спортом, направленные на достижение высоких результатов, при правильной системе отбора, организации и методике тренировки с последующим активным двигательным режимом способствуют повышению специфической и неспецифической устойчивости организма, максимальному развёртыванию функциональных возможностей организма и их длительному поддерживанию, отодвиганию возрастного снижения жизнедеятельности и тем самым имеют существенное значение для укрепления и сохранения здоровья.

    Похожие рефераты:. Нужно ли заниматься спортом? Проблема здоровья имеет для спорта особое значение, ибо оно оказывает непосредственное влияние на сохранение правильной интегративной реакции организма на физические нагрузки, а тем самым на спортивную работоспособность и результаты. Особенности вегетативной регуляции волновых процессов центральной и периферической гемодинамики юных спортсменов на примере са Оценка прогнозирования состояния человека, выяснение резервных возможностей организма с привлечением различных спектральных методов анализа r-r начали использоваться с х гг.

    Кардиологические показатели, отражающие долговременную и срочную адаптацию борцов к нагрузкам Особенность спортивной борьбы заключается в том, что деятельность спортсменов проходит в вариативных конфликтных ситуациях, характеризующихся постоянным изменением пространственно-временных взаимодействий соперников.

    Медицинские проблемы массовой физической культуры Врачебный контроль и самоконтроль. Бег против болезней. Влияние физической культуры на организм человека Классификация основных форм деятельности человека. Физическая культура: оздоровительный и профилактический эффект.