Критерии эффективности здорового образа жизни реферат

    Пропаганда психического и эмоционального здоровья. Средством ЛФК может являться любая двигательная активность: и плавание, и ходьба, и банные процедуры, и даже игры, в том случае если они применяются в лечебных целях. Основные теории мотивации и применение их при привлечении людей к ведению здорового образа жизни и занятиям спортом. Миллионы молодых людей умирают от наркотиков. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента. Благодаря усовершенствованиям, внесённым американскими пловцами, кроль к концу х годов окончательно вытеснил другие стили.

    План Введение. Алферова Т. Жить, чтобы выжить, и выжить, чтобы жить. Физическое самовоспитание и самосовершенствование — условие здорового образа жизни. Самый драгоценный дар, который человек получает от природы — это здоровье. Об этой простой и мудрой истине следует помнить. А не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них порой невозможного. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.

    Не менее важно также благотворное действие гидродинамического массажа тела и кровеносных сосудов, которое происходит при плавании. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно людьми пожилого возраста. Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. Учащиеся: - знания о строении собственного тела, основные элементы личной гигиены, признаки здоровья, правила заботы о своём здоровье, безопасного поведения дома и на улице; - сформированность элементарных привычек ЗОЖ; - пробуждение желания следовать ЗОЖ.

    Человек сам творец своего здоровья! Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

    Что же такое ЗОЖ? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продления их творческого долголетия. Путь каждого человека к здоровому образу жизни отмечается своими особенностями, как во времени, так и по траектории. Принципиального значения критерии эффективности здорового образа жизни реферат обстоятельство не имеет, так как важен конечный результат.

    Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности. В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительностиуверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности.

    В функциональном проявлении можно отметить: более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности; снижение заболеваемости и болезненных ощущений; пневмония у симптомы и реферат быстрое и полноценное течение процессов восстановления после физической и умственной деятельности; усиление иммунных механизмов защиты организма; активность обменных процессов в организме; усиление половой потенции, нормализация соотношения массы тела и роста; хорошую осанку и легкость походки.

    При использовании двигательной нагрузки в индивидуальных и групповых занятиях восполняется мышечный дефицит. При этом включаются резервные возможности организма, улучшается его функциональное состояние.

    Рациональное питание — это питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания. Принципы рационального питания критерии эффективности здорового образа жизни реферат энергетическое равновесие, соблюдение режима прием пищи и сбалансированное питание. Первый принцип рационального питания — энергетическое равновесие — предполагает соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам организма, не больше и не меньше.

    Второй принцип рационального питания — сбалансированное питание. Это значит, что в организм должны поступать те вещества, которые ему нужны, и в том количестве или пропорциях, в которых это.

    Белки — строительный материал для клеток, источник синтеза гормонов и ферментов, а также антител к вирусам. Критерии, по которым определяется эффективность работы. Тема: "Критерии эффективности ЗОЖ".

    Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

    Здоровье - ни с чем несравнимая ценность. Каждому человеку присущие желание быть сильным и здоровым. Помочь учащимся осознать необходимость постоянного поддержания достаточной физической активности, соблюдения норм рационального питания, сохранения устойчивого психоэмоционального состояния. Направления работы школы по формированию ЗОЖ следующие: - общегигиенические; - физкультрно - оздоровительное; - культурно - просветительное; - экологическое; - профилактическое.

    В реализации программы должны принять участие все члены педагогического коллектива в неразрывной связи с семьёй, воспитательными учреждениями, критерии эффективности здорового образа жизни реферат. Учащиеся: - знания о строении собственного тела, основные элементы личной гигиены, признаки здоровья, правила заботы о своём здоровье, безопасного поведения дома и на улице; - сформированность элементарных привычек ЗОЖ; - пробуждение желания следовать ЗОЖ.

    Родители: - усвоение знаний о ЗОЖ; - формирование чувства ответственности за своё здоровье и здоровье членов семьи. Похожие работы на критерии эффективности здорового образа жизни реферат Критерии эффективности здорового образа жизни.

    Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры Скачать Скачать документ Информация о работе Информация о работе. Здоровый образ жизни как основа профилактики хронических заболеваний школьников. Здоровый образ жизни и психология. Критерии эффективности кадровой работы в компании. Это понятно, речь идет о больном человеке, который не всегда может адекватно оценить свои возможности. От других видов физкультуры лечебная физическая культура отличается так же, как физкультура отличается от спорта -- не содержанием, а целью и мерой.

    А всего за жизнь человек сидит за трапезой до шести лет! Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Школа, как социальный институт, обладает рядом преимуществ для организации активной профилактической работы:. Для того чтобы не знать слова бессонница, весь вечерний распорядок должен готовить Вас к отходу ко сну. Известно, что все знания, умения, навыки и привычки ребёнок получает в процессе обучения и воспитания, поэтому методам формирования собственного здоровья необходимо учить, как учат детей чтению, письму и счёту.

    И лечебная физкультура, и физкультура, и спорт используют для достижения своих целей одни и те же средства -- физические упражнения. Однако цель применения этих средств -- лечение или профилактика болезней. Как известно цель физкультуры -- воспитание здорового человека, а спорта -- достижение результатов. Лечебная физкультура выполняет не только лечебную, но и воспитательную функцию.

    2045675

    Она воспитывает сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические навыки, приобщает к закаливанию организма естественными факторами природы[1]. В этом ЛФК тесно соприкасается с педагогикой и гигиеной. ЛФК развивает силу, выносливость, координацию движений, прививает навыки гигиены, закаливает организм. В настоящее время никем не подвергается сомнению, что лечебная физкультура, -- обязательная и необходимая составная часть всех разделов современной практической медицины, особенно травматологии, ортопедии и неврологии.

    Однако так было не всегда, и лечебная физкультура прошла нелегкий путь, прежде чем занять свое место в современном здравоохранении. Наука ЛФК как раздел медицины состоялось только в середине прошлого столетия, благодаря синтезу традиционных физкультурно-оздоровительных систем и достижений в области анатомии, физиологии и биомеханики при понимании врачами физического движения как лечебного фактора.

    Необходимым условием становления ЛФК была система здравоохранения с профилактическим направлением и доступностью.

    Глава 1. Главное – образ жизни человека.

    Основной терапевтический метод ЛФК -- это лечебная гимнастика, то есть специально подобранные для лечения физические упражнения. Основное средство ЛФК -- физические упражнения, применяемые в соответствии с задачами лечения, с учетом этиологии, патогенеза, клинических особенностей, функционального состояния организма, общей физической работоспособности.

    Форма лечебной физической культуры -- это та организационная форма, в рамках которой применяются средства лечебной физкультуры и осуществляются методы ЛФК.

    Здоровый образ жизни, критерии его эффективности

    В наименовании методики ЛФК указывают то заболевание или патологической состояние, при котором этот метод применяется. Средства ЛФК -- это действующие лечебные факторы, такие как гимнастические физические упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, занятия на тренажерах…. Основными формами ЛФК являются: утренняя гигиеническая гимнастика, процедура лечебной гимнастики, физические упражнения в воде гидрокинезотерапияпрогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно-прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные.

    Лечебная физическая культура также применяется в форме производственной гимнастики. Каждый находит для себя наиболее удобную форму. Например в США остроумно применяют шейпинг в больших магазинах супермаркетах для лечебных целей, используя в качестве средства ЛФК например ЛФК для лечения артроза голеностопного сустава -- это методика ходьбу с тележкой. Для детей применяют ЛФК в форме игры, направляя двигательную активность детей в нужное русло. Например, игра в мяч на берегу реки связана с необходимостью ходьбы и бега по неровному грунту и песку.

    В подростковом возрасте целесообразно привлечь детей к игровым видам спорта или к спортивным локомоциям. Пример, лечебное плавание при сколиозе, элементы легкой атлетики при нарушении осанки, или конный спорт для лечения детского церебрального паралича. Дозировать нагрузку и акцентировать внимание на движениях, которые определяют лечебный эффект, исключая ненужные и вредные, сложно, но при участии врача и специалиста в области физической культуры и спорта это вполне.

    История лечебной физкультуры -- это история применения физических движений и природных факторов для лечения и профилактики болезней -- это история цивилизации, история медицины и здравоохранения, история физической культуры и спорта.

    Даже поверхностный взгляд критерии эффективности здорового образа жизни реферат историю позволяет сделать вывод о существенном отличии двигательной деятельности различных народов в различные исторические отрезки времени.

    Критерии эффективности здорового образа жизни реферат 3369132

    Одно дело китайский буддийский монах, который не имел необходимости работать, другое -- русский крестьянин, добывающий хлеб насущный тяжелым физическим трудом в холодных климатических условиях. В первом случае дефицит движения восполнялся гимнастикой, которую китайцы довели до совершенства, а в другом -- мышечная усталость устранялась русской баней. И китайская гимнастика, и русская баня, говоря современным языком, являлись средствами лечебной физкультуры.

    При травме или болезни человек инстинктивно ограничивает определенные движения и двигательную активность критерии эффективности здорового образа жизни реферат целом. Первоочередная задача самых древних лекарей заключалась в том, чтобы определить, какие движения для пациента в настоящий момент вредны, а какие наоборот полезны. То есть двигательный режим необходимый на данном этапе лечения.

    Другая важная задача медицины определить полезные для больного естественные природные факторы. Этими вопросами занималась самая доступная и самая приближенная к простому человеку медицина -- народная медицина. Вопросы реабилитации и лечебной физкультуры были длительное время в ведении именно народной медицины. Физкультура в школе класс -- учебный предмет в средней общеобразовательной школе. Предназначен для физического развития детей, а также юношей и девушек во время прохождения обучения.

    При наличии медицинских противопоказаний, ученик может быть освобождён от предмета, или принимать в нём ограниченное участие. Место проведения уроков физкультуры и их программа зависит от возможностей школы и времени года, и может включать, помимо гимнастики:.

    • Курсовая работа Теория по социологии.
    • Много чего, и в первую очередь крепкое здоровье.
    • Критерии эффективности кадровой работы в компании.
    • Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.

    Для подведения итогов учебного периода ученики сдают набор определённых нормативов, по которым можно оценить силу и выносливость школьников. По госстандарту физкультура должна проходить в специализированных классах, допущенных к проведению урока спортзалы, например. В неделю на общеобразовательную школу по стандарту выделено 2 учебных часа на класс. В обществе существует мнение о необходимости замены оценок по физкультуре и некоторым другим предметам системой зачетов, так как критерии эффективности здорового образа жизни реферат по этим предметам отражают не успеваемость учащихся, а их способности.

    Плавание -- вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому ; скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту. Координацией развития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания ФИНА, фр.

    Также плавание является составной частью современного критерии эффективности здорового образа жизни реферат заплыв на мтриатлона различные дистанции в открытой воде и некоторых прикладных многоборий. Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер -- при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле.

    В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания. Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV--XVI веков так, в году прошли состязания пловцов в Венеции. В году плавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входит в олимпийскую программу. Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них стал результат Золтана Халмаи на дистанции м вольным стилем 1. Вольный стиль -- дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции.

    Критерии эффективности здорового образа жизни реферат 54

    В настоящее время все пловцы используют кроль. Техника брасса впервые была проанализирована датчанином Николасом Винманом дат. Nikolaus Wynmann в книге, изданной в году; на протяжении нескольких столетий брасс занимал ведущее место во всех школах плавания. Овер-арм англ.

    Критерии эффективности здорового образа жизни реферат 5875

    Треджен-стиль англ. Trudgen; первоначальное название -- double overarm stroke -- стиль плавания, который впервые продемонстрировал в году англичанин Джон Артур Треджен англ. John Arthur Trudgen, Постепенно треджен-стиль вытеснил брасс и овер-арм.

    Реферат по защите прав человека47 %
    Контрольная работа по английскому 2 курс 3 семестр32 %

    На длинных дистанциях треджен-стиль использовался на крупнейших соревнованиях ещё в е годы; последним олимпийским чемпионом и рекордсменом мира, использовавшим треджен-стиль, был канадец Джордж Ходжсон, победивший на Играх года в плавании на м и м с мировыми рекордами.

    Кроль впервые был продемонстрирован австралийцем Ричмондом Кэвиллом англ. Richmond Cavill, ; первые крупные победы с использованием кроля одержали венгр Золтан Халмаи и американец Чарльз Дэниэльс, выигравшие на Играх года по 2 дистанции. Благодаря усовершенствованиям, внесённым американскими пловцами, кроль к концу х годов окончательно вытеснил другие стили.

    Плавание на спине впервые было критерии эффективности здорового образа жизни реферат как самостоятельный вид на Олимпийских играх года. В первые годы пловцы пользовались перевёрнутым брассом. Первым крупного успеха в плавании кролем на спине добился американец Гарри Хебнер, победивший на Олимпийских играх года; после этого в плавании на спине кроль быстро вытеснил брасс.

    Плавание брассом стало отдельным видом программы на Олимпийских играх года. В середине х годов в США и чуть позже в СССР появилась новая, более скоростная разновидность брасса -- баттерфляй, который вытеснил критерии эффективности здорового образа жизни реферат брасс. Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

    В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.