Реферат на тему зож по обж кратко

    Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя. Тип Членистоногие. Смешные ошибки из школьных сочинений. Тепловая машина. Она относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний.

    В детстве родители нам читали их, придумывали свои, рассказывали. И мы жили в мире чудес, волшебства, фантазии, пытались распознать, где добро, а где зло. Спустя время мы и сами их выучили и начали рассказывать другим. Сегодня мы знаем множество сказок, да и посей день, они сочиняются и печатаются. Но знаем ли мы их смысл? Как они влияют на нас? И на формирование культуры безопасности человека?

    Думаю, не каждый задумывался об этих вопросах. В пособии рассматриваются вопросы обеспечения информационной безопасности в мирное и военное время, а также в условиях чрезвычайных ситуаций. Опасности социального характера и защита от. Итак, тот, кто постоянно заботится о своем здоровье — занимается физкультурой, соблюдает режим дня и правил личной гигиены, правильно питается, не имеет вредных привычек, доброжелательный и приветливый, — имеет крепкое здоровье.

    А тот, кто не заботится о своем здоровье, ведет малоподвижный образ жизни, имеет вредные привычки, постепенно теряет здоровье и укорачивает себе жизнь.

    Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья. Античная, древнерусская литература Средневековая поэзия Востока Фольклор. Народные сказки.

    Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.

    Дяченко Марина и Сергей. Генри Олдридж Джеймс Оруэлл Джордж. История История Древнего мира История Средних веков.

    Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия. Следуй гигиеническим нормам. Для гармоничного развития школьника в распорядке дня должны быть занятия физической культурой и спортом. А самое главное, где прятаться если началась тряска.

    Тема: Здоровый образ жизни основы здоровья. Здоровый образ жизни — это: выполнение режима дня; соблюдение правил гигиены; занятия физкультурой и спортом; закаливание; правильное и полезное питание; доброжелательное отношение к окружающим; отсутствие вредных привычек.

    На этой странице материал по темам: здоровый образ жизни доклад краткое эссе на тему-здоровье реферат по физкультуре на тему здоровый образ жизни сжатое сочинение я за здоровый образ жизни сочинение здоровый образ жизни кратко. Предыдущее Ещё по теме: Следующее Зачем человеку нужны минеральные вещества?

    Книги Василий Крутов - Возвращение к. Крылатые латинские изречения. Лингвистические термины и определения.

    [TRANSLIT]

    Литературные термины и определения. Правила и критерии написания сочинения. Эволюционные теории и концепции. Эволюция органического мира. Выберите раздел: Альтернативная энергетика. Законы экологии. Среда обитания. Трофическая экология. Человек и природа. Экология растений. Выберите предмет: Всемирная история Выберите раздел: Разное. Выберите раздел: Древние славяне. Древний Египет.

    Реферат на тему зож по обж кратко 4674

    Древний Китай. Древний Рим. Древняя Греция. Древняя Индия. Передняя Азия. Выберите раздел: Арабский халифат. Византийская империя. Культура Западной Европы в средневековье.

    Мир европейского Средневековья. Религия и церковь в жизни средневековой Европы. Рождение средневековой Европы. Скандинавия в средневековье. Средневековая Англия. Средневековая Германия. Средневековая Италия. Средневековая Монголия. Средневековая Франция. Турция в средние века. Центральная и восточная Европа в средние века. Выберите раздел: Долгий XIX век. Раннее Новое время. Выберите раздел: — годы [Интербеллум].

    Выберите раздел: Возникновение человека. Жизнь первобытных людей. Первобытная культура и религия. Первобытная природа. Периоды первобытной истории. Выберите предмет: Атомная физика Выберите раздел: Атомы. Волновые явления. Теория волн. Выберите раздел: Квантовая механика.

    Реферат на тему зож по обж кратко 6286

    Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Одним из критериев оценки этого состояния может служить масса тела человека, определяемая с учетом его роста. Негативное влияние на организм оказывает избыточное или недостаточное питание.

    При чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может привести к ожирению, а, в конечном счете, к различным заболеваниям сердечнососудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т. При недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, снижается иммунитет.

    Вот почему так важно соблюдать правила рационального, сбалансированного и полноценного питания. Влияние реферат на тему зож по обж кратко активности и закаливания организма на здоровье человека. Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Общеизвестно, что в процессе эволюции человека изменения функций организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека.

    Наиболее значительные изменения претерпели психика человека и процессы ее воздействия на регуляторы жизненных функций организма. Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал объем необходимой информации, то есть нагрузку на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась.

    Это привело к нарушению системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме свыше миллиона лет. Человеческое тело в течение тысячелетий выработало способность встречать внешний раздражитель угрозу мобилизацией физических резервов. В настоящее время сила раздражителей постоянно возрастает, физические силы мышцы приводятся в готовность к действию, а реализовать их не представляется возможным. Большую часть физической нагрузки выполняют за человека механизмы. Мы как бы пребываем в ситуации постоянной готовности к действию, которое нам не позволено выполнить, и тело, в конце концов, начинает испытывать негативные последствия такого состояния.

    Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно поток информации постоянно растета физические нагрузки постоянно сокращаются механизация труда. Для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна реферат на тему зож по обж кратко культура. Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками.

    Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни. Самое благоприятное время для ее выработки — подростковый возраст, когда еще нет больших жизненных проблем, и для воспитания в себе необходимых физических качеств практически нет объективных препятствий.

    Нужны только желание и упорство в достижении поставленной цели. Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.

    Всего у человека мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку.

    Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании. Тренированность придает человеку уверенность в. Люди, постоянно реферат на тему зож по обж кратко физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом.

    Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической на национальный парк таганай продлевает жизнь человека на два-три часа.

    Обобщая все сказанное, можно сделать вывод, что каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное обеспечить реальные замыслы по работе в процессе жизнедеятельности. Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

    В быту, в профессиональной деятельности и в спорте человеку необходимы определенные скоростные качества. Они характеризуют его способность передвигаться с максимальной скоростью, выполнять различные прыжки, связанные с перемещением тела, вести единоборство, участвовать в спортивных играх. Основными средствами развития скоростных качеств являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений.

    Это бег на короткие дистанции, прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту и др. Силовые качества человека характеризуют его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных теория и практика межкультурной коммуникации реферат. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в которые входят упражнения с внешним сопротивлением и упражнения с преодолением массы собственного тела.

    Упражнения с внешним сопротивлением могут включать упражнения с тяжестями, упражнения с партнером, упражнения с сопротивлением упругих предметов резиновых амортизаторов, различных эспандеров и т. Упражнения с преодолением массы собственного тела могут включать гимнастические упражнения подъем переворотом, подтягивание на перекладине, отжимание на руках в упоре лежа и на брусьях, лазание по канату и др.

    Выносливость определяется, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость проявляется в двух формах: в продолжительности работы в заданном режиме до появления первых признаков утомления и в скорости снижения работоспособности.

    Различают два вида выносливости: специальную и общую. Специальная выносливость — это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности.

    Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности, необходимой для успешной профессиональной деятельности. Для развития физической выносливости применяются различные методы физической тренировки. Варьируя различными видами физических упражнений ходьба, бег, лыжи, плавание и др. Одним из немаловажных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющим пределы движения звеньев тела, является гибкость. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

    Немаловажное значение для сохранения и укрепления здоровья имеет закаливание организма. Закаливание в сочетании с двигательной активностью является одним из эффективных средств укрепления здоровья. Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов реферат на тему зож по обж кратко среды например, низкой или высокой температуры путем систематического воздействия на организм этих факторов.

    Современные жилища, одежда, транспорт и т. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Легче переносит мороз и жару тот человек, который с малых лет закаливал свой организм, приучал его к колебаниям температуры.

    9866774

    Следовательно, закаливание это комплекс приемов, которые систематически используют для тренировки устойчивости организма к температурным колебаниям окружающей среды. Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.

    В раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия.

    Надо помнить, что через месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться. Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном. Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение!

    В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять реферат на тему зож по обж кратко на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении. Более сильный закаливающий фактор-вода.

    Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение. Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже градусов и дальше через каждые дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной градусов.

    Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет минут, постепенно ее увеличивают до минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается.

    В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью. Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита. Продолжительность пребывания на солнце вначале реферат на тему зож по обж кратко должна превышать 5 минут.

    Реферат на тему: «Здоровый образ жизни и его составляющие»

    Постепенно ее увеличивают до минут, но не. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам. Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития.

    • Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела.
    • Рождение средневековой Европы.
    • Здоровый образ жизни и его составляющие ………………………
    • Героический эпос древней литературы.

    Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей.

    Правила здорового образа жизни

    Повсеместное утверждение здорового образа жизни - дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из. Правила личной гигиены и здоровья. Гигиена — это область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни.

    Она относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний. Для изучения санитарного состояния окружающей среды и ее влияния на организм человека гигиена использует физические, химические, физиологические, токсикологические и другие методы. Она включает в себя ряд самостоятельных разделов: коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена детей и подростков, гигиена питания, радиационная гигиена реферат на тему зож по обж кратко др.

    Личная гигиена — это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Она включает в себя ряд общих гигиенических правил для людей любого возраста:.

    В режиме дня учеников обязательно нужна прогулка на свежем воздухе.

    Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

    В зимнее время можно использовать лыжи, санки, коньки, летом — ролики, велосипед, организовывать подвижные игры. Распорядок дня должен правильно сочетать учёбу, игры, отдых и другие занятия. Для гармоничного развития школьника в распорядке дня должны быть занятия физической культурой и спортом. Утренняя зарядка, ходьба — обязательные элементы для детей. В подвижных играх используется мяч, скакалки и прочие снаряды.

    Физические упражнения укрепляют нервную систему, организм в целом.

    Написание курсовой работы гостКурсовая работа управляющая компания
    Эссе по обществознанию структура и планДоклад на тему загадки погибших цивилизаций мезоамерики
    Курсовая работа аудит банковских операцийМгсу титульный лист для реферата
    Преступление против человечества рефератА и солженицын реферат
    Доклад по экономике частная собственностьПрименение металлов в медицине реферат

    Спорт воспитывает волю, самостоятельность и дисциплинированность. Физкультура вырабатывает ловкость, выносливость и работоспособность. Для повышения защитных реакций организма школьников в течение года учителя в школах и родители дома проводят с ними закаливание.